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明明睡了很久，却老是认为睡不醒、没精神，可能是身体缺维生素D了。维生素D参与神经系统的发育和功能，寝息不及、结巴性寝息呼吸暂停等也可能与此关系。日常作念到两点，可看护体内维生素D的平常水平：多晒太阳，避让日光热烈的期间，每天晒10-20分钟即可；常吃高脂肪鱼类开云体育(中国)官方网站，如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼，以及蛋黄、奶酪、豆奶等。

寝息豆奶维生素D金枪鱼马鲛鱼发布于：北京市